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6 articles avec hygiene de vie

Journée ratée... 🍔 - Get Healthy challenge : jour 4

Publié le par Lulucorne♡

Get healthy challenge : jour 4

 

Lever à : 9h30. Ce rythme régulier me plait bien.

Petit déjeuner : céréales Special K avec du lait.

Occupations : douchage, habillage, glandage (si si c'est français).

 

Il y a mieux comme matinée, mais vue que c'est les vacances et que je ne pars pas tout de suite, je m'ennuie un peu.

Quand soudain, mon téléphone sonne ; miracle : une super pote me rappelle qu'on avait un pic nique de prévu à 13h00 avec d'autres copines.

Malheureusement pour mon Get Healthy challenge, pic nique égale sandwich au saucisson, chips grasses et Arizona. Je me le permet : et merde.

Mais je ne refuse quasi jamais un truc entre amies car je m'y éclate à chaque fois, alors j'accepte et fini par manger exactement ce que j'avais prédit. Je suis nulle... x) :'(

Je passe l'après midi avec mes amies puis le soir, pizza.

Je me suis beaucoup amusé mais j'ai failli raté mon Get Healthy challenge, si je m'étais levée tard et si j'étais restée chez moi.

 

On résume : qu'est ce que j'ai bien fait, ce que je dois améliorer ?

 

~ Une matinée plutôt bien. Mais un peu ennuyeuse.

 

~ J'ai trop mal mangé, reprend toi, Lucile !

 

~ Mais je me suis amusée. Beaucoup. C'est bien, ça, non, ça contribue au bien être ? Donc ça compte. J'en suis sûre.

 

Merci de m'avoir lu !

 
Luvh luvh <3
Journée ratée... � - Get Healthy challenge : jour 4

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La bouffe vietnamienne! 🍜 - Get Healthy challenge : jour 3

Publié le par Lulucorne♡

Get healthy challenge : jour 3

 

Lever à : 9h27 PRECISEMENT. Oui oui.

Petit déjeuner : céréales Special K avec du lait, une pêche.

Occupations : douche, habillage, rangement de chambre, écoute de musique, sport.

 

On peut dire que c'est une matinée parfaite. Trois étoiles. Nickel. Applaudissez moi : je deviens une fille healthy ! C'est pas génial ça ? Ce serai pas le but du challenge ?

 

A midi, je vais dans un resto vietnamien de ma ville (pour info je m'y connais, j'ai des origines du vietnam).

Vous devez vous dire que j'ai mal bouffé ? Nan, parce que la gastronomie vietnamienne est plutôt équilibrée figurez-vous.

J'ai commandé un bô-bun, comme on les appelle au bled, et c'est composé de :

- salade

- oignons frais et oignons séchés

- vermicelles blancs (en gros des pattes asiatiques)

- boeuf

- nem

- crudités (carottes, concombres...)

- et autres sauces, herbes, légumes et vietnamienoiseries de ce genre.

Franchement, à part le nem (en général il n'y en a qu'un), il n'y a rien de gras. Mais bon, ce qui casse tout, c'est que j'ai bu du coca. Mais du coca zero, donc ça va. Mdrr.

 

Voilà, je suis rentrée chez moi, je vous fais cet article, etc, et voilà.

 

 

On résume : qu'est ce que j'ai bien fait, ce que je dois améliorer ?

 

~ Une matinée parfaite, ptit dej équilibré, hygiène, sport, etc.

 

~ J'ai bien mangé à midi.

 

~ Ptit bonus : entre les jours du Get Healthy challenge, j'ai fait des visites culturelles (Opéra Garnier et Château de Versailles), je peux donc ajouter un point de culture générale à la fille healthy parfaite que nous voulons devenir :)

 

~ Nouvel objectif : prendre des photos de rêves de mon quotidien pour les réseaux sociaux. YES YOU CAN ! 😉

Je vous aime. GOOD LUCK ❤

 

Luvh luvh <3

La bouffe vietnamienne! � - Get Healthy challenge : jour 3

Hey girl, don't ask me why you don't find your boy. You're a good girl, aren't you ? All's right baby, don't you know that all good girl needs her bad boys and all bad boy needs his good girl ? Ew, stop laughing, I know you think I'm talking shit but it's not a stupid stereotype. You won't listen ? Okay, so I believe you'll never ask me again about that. Am I alone ? Yeah. I'm waiting for my bad boy too. Please shut up, or I'm gonna cry.

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Ca avance ! 🍩 - Get Healthy challenge : jour 2

Publié le par Lulucorne♡

Get healthy challenge : jour 2

 

Ce matin (enfin hier), lever à 9h00 C'est franchement mieux que 11h00 ! Je dois dire que je suis assez fière.

J'avais pas envie de petit déjeuner alors j'ai rien pris, oui je sais c'est

pas bien... 😐

Ensuite, j'ai pris ma douche, puis j'ai dessiné un peu, et j'ai rangé ma chambre. (passionant)

L'heure du déjeuner est arrivée, j'ai mangé assez équilibré : tomates, semoules et jambon, et au dessert fromage blanc et pêche.

L'après midi je suis sortie et j'ai lue, puis je me suis fait un soins des mains et des lèvres.

Le soir, carpaccio de saumon et crêpe mangue-chocolat. C'est trop bonn, je vous donnerai la recette 😝

 

On résume : qu'est ce que j'ai bien fait, ce que je dois améliorer ?

 

~ Je dois continuer à me lever vers 9h00 ;)

~ Je dois manger au petit déjeuner. C'est pas bien de rien manger le matin alors qu'on a jeuné toute la nuit !

~ Je dois faire du sport. Eh oui Lucile...

Je me suis clairement améliorée ! J'attend de voir la 3e journée 😉

A plus, bisous 

 

Luvh luvh <3

Ca avance ! � - Get Healthy challenge : jour 2

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Je veux être une fille healthy ! - Get Healthy challenge : jour 1

Publié le par Lulucorne♡

Get healthy challenge : jour 1

 

Ce matin, pas terrible je me réveille à 10h15 et me lève à 11h00. Bravo les horaires ! Promis, les autres jours je me lève à 9h00 maximum. Une fille healthy doit se coucher et se lever à heures régulières pour avoir un sommeil parfait.

Pour petit déjeuner, je me dirige vers les Spécial K au chocolat quand je me dis STOP :

- de un, c'est bourré de sucre !

- de deux, il est 11h00 donc c'est bientôt l'heure du déjeuner, il ne faut pas manger trop !

Je me suis donc mixer une purée banane avec de la vanille. CA, c'est bon pour la santé !

Ensuite, bravo Lucile, je traîne sur mon téléphone. NAN ! Quand on s'ennuie, on ne fait pas d'écran, on lit. Hop, une BD c'est mieux.

Au déjeuner, pizza maison ! Vous devez vous dire : mais c'est gras ! Eh bien non, pas la pizza maison. La patte à pizza, c'est pas gras, la purée de tomate maison, c'est pas gras, la mozarella, je vous l'accorde c'est un peu gras mais pas trop, les olives, le sel, le poivre c'est pas gras. BON.

L'aprem, je sors, direction visiter le Haras de Jardy où je vais faire un stage en juillet.

Puis je rentre et je dessine, rien de bien méchant, puis je vous fais cet article.

 

On résume : qu'est ce que j'ai bien fais, ce que je dois améliorer ?

 

~ J'ai plutôt bien mangé, pas trop gras, des fruits, des légumes tout ça. Je dois continuer.

~ J'ai pas rien foutu de ma journée, j'ai fais des trucs, je suis sortie, bref j'ai pas perdu mon temps !

~ Demain, lever à 9h00 maximum ! 11h00, n'importe quoi...

~ Faire moins de téléphone, ce serait mieux.

 

Pas mal pour une première journée ! Ce soir je me couche tôt et ce sera parfait. A plus, bisous 

 

Luvh luvh <3

Je veux être une fille healthy ! - Get Healthy challenge : jour 1

Je vous aime fort fort fort

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Get Healthy challenge !

Publié le par Lulucorne♡

Bonjour vous !

 

Vous vous souvenez peut-être des articles How to be a baddie que j'avais posté il y a un mois ou deux, et bien je vais continuer avec le healthy challenge dont je vais vous expliquer le principe, mais avant permet moi de te donner le lien de ces fameux articles :

- #1 C'est quoi une post bad ?

- #2 Les fringues des tumblr girls

- #3 Make up de baddie !

- #4 Les coiffures tumblr

 

Le healthy challenge consiste à tenir minimum un mois en étant healthy (manger bien, faire du sport, ne pas se laisser aller, se coucher tôt et se lever tôt, etc.)

Puisque je suis en vacances, j'ai pensé que plutôt le faire seule et vous raconter tout ça, pourquoi pas le faire avec vous ?

Si vous êtes partantes, dites le moi en commentaire, mais si vous ne l'êtes pas et que vous voulez plutôt que le fasse seule en vous expliquant mon ressenti, dites le moi aussi !

 

Luvh luvh <3

Get Healthy challenge !

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Mieux dormir ? - 10 astuces pour faire dodo ♡

Publié le par Lulucorne♡

Bonjour vouuuuuuuuus ^^

L'insomnie vous guette ces derniers jours ? Alors il va falloir vite vous reprendre, parce que si vous voulez mieux dormir, il faut faire pas mal d'efforts. Et dans les deux sens du termes : faire des efforts dans la journée pour mieux dormir le soir ; et faire des efforts pour t'organiser avant de faire dodo. x)

1- Ne faite pas rien de vos journées ! Sortez avec vos potes, amusez-vous, faites du sport, et si vous ne savez pas quoi faire, allez simplement marcher, bref soyez dehors. Faire quelques efforts physiques dans la journée et enchaîner avec une bonne nuit de sommeil est une bonne combinaison.

2- Ne mangez pas trop le soir. Le sommeil n'est pas fait pour digérer, et donc si vous mangez énormément au dîner, votre corps mettra plus de temps à s'endormir.

3- Si vous n'êtes pas clostrophobe et que vous n'avez pas peur du noir (et que par conséquent une veilleuse ou une lumière vous est inutile pour dormir) alors bouchez chaque petits coins de lumière de votre chambre ! Optez pour des rideaux noirs d'ancre quitte à sacrifier un peu de la déco pour mieux sommeiller. Eteignez les petites lumières des appareils électroniques du style ordi, imprimante ou box internet, c'est hyyyper gênant !

4- Pas d'écran au moins une heure avant de dormir ! Vous venez de regarder le dernier épisode de votre série et vous devez aller vous coucher ? Lisez pendant au moins une demi heure ! Ayez toujours un bon livre sur votre table de chevet, ou celui que vous devez lire pour le collège/lycée. Lire optimisera votre sommeil ;)

5- Les brumes de sommeil, elles n'existes pas pour rien, non ? Alors c'est le moment d'en utiliser une.

6- Si tu ne veux/peux pas te procurer de brume, j'ai une astuce très simple équivalente : mélange un peu d'eau avec quelques gouttes d'huile essentiel de lavande (que tu peux trouver dans ta pharmacie) et vaporise en un peu sur ton oreiller et ta couette ! Tu dormiras comme un bébé... BONUS : tu éloignes les poux, car ils détestent la lavande !

7- Pour bien dormir en hiver (ou à toutes les saisons), fais toi du doux et du chaud ! Autrement dit, soit un chat, soit une bouillote ;) tu n'en as pas ? Prend une taie d'oreiller, rempli là de riz cru et passe là au micro onde. Tada! Une bouillote maison :P

8- Branche de la musique zen sur ton téléphone, ça détend et optimise le sommeil :)

9- Ai un rythme de dodo régulier, et essaie de te coucher à la même heure tous les jours de la semaine. Ainsi, ton corps s'habituera à ces horaires et aura le "réflexe" de t'endormir.

10- Et enfin, si tu rumines et que tu es envahis de pensées négatives, écrit les quelque part ! Coucher ses pensées sur le papier permet de penser à autre chose ;)

 

Voilà, cet article est terminé, j'espère qu'il va vous aider, et je vous dis à plus

Luvh luvh <3 

Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt et le lit appartient à ceux qui se lèvent tard. Mdrr.

De moi lol

Mieux dormir ? - 10 astuces pour faire dodo ♡

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